全自动雷竞技股票厂家提醒好朋友就会有那样一位十分传统式又强悍的家婆，她婆婆说月里头吃完寒性的蔬菜水果会让母乳也变“凉”，宝宝会拉肚子，还会继续使母乳代谢降低、乃至回奶。

不敢拿孩子的粮食开玩笑的，好朋友只能“宁可信其有，不能信其无”，为了更好地小宝宝我忍！

但是，真相是什么呢？

全自动雷竞技股票厂家提醒蔬菜水果在煮汤的情况下，一些消化道欠缺的孕妇的确有可能发生肠胃不舒服的状况。

但大家实际上根本可以根据把蔬菜水果做熟后再吃来处理这一问题。例如，可以将新鲜水果煮着吃、蒸着吃，加到白米饭、小米粥中吃，那样既养分又美味可口。

新鲜水果煮熟了吃不但可防寒性，还能提升健康养生实际效果哦。有一些新鲜水果蒸制一下，就变成一副灵丹妙药。大伙儿试试吧！

盐蒸橙子

有化痰止咳作用

橙子皮里有二种有效成分具备化痰止咳的作用，一个是那可汀，一个是橙子皮油。这二种成份，仅有在蒸制以后才会从橙子皮中出去。这种成份没什么副作用，合适久咳不愈状况。

食用方法：

把橘子放到食盐水中泡浸20min，随后，在橘子的顶端割开一片，往外露的果实上撒少量盐，再用筷子钻好多个洞，便于盐浸到果实。放入锅中蒸15分鐘以内就可以。

热蒸苹果

治腹泻身体排毒、易于消化

iPhone蒸着吃，在其中的阿拉伯胶煮过之后，不但能吸附病菌和内毒素，并且也有治腹泻、身体排毒的作用，而且更易于消化。

食用方法：

将iPhone带皮切成小块，放进小盘子中，隔水蒸5分鐘就可以，稍稍制冷后，就可以服用。

热蒸红枣

“维他命之首”

大枣含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其钙、磷、铁等营养元素。在其中维C的成分在鲜果中位列茅，有“维他命之首”美誉。

食用方法：

干红枣枣皮十分硬，并不适宜脾胃虚弱的人吃，鲜红枣更不应多食。因此，最有效的办法便是将干红枣蒸着吃。蒸枣更非常容易消化吸收，十分合适脾胃虚弱的人。

针对气血亏虚、肾精不足者，可以将红枣与枸杞子、生鸡蛋一起蒸。

蒸香蕉

全自动雷竞技股票厂家提醒清热解毒润肠通便防严重便秘

全自动雷竞技股票厂家提醒从营养成分角度观察，香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，而从中医视角去剖析，香蕉苹果味辛寒性，可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不适合。

食用方法：

一旦大家把香蕉苹果煮开，香蕉苹果“寒性”的不足之处就彻底消失了。民俗更有效香蕉苹果炖老冰糖来治疗痰多咳嗽的医方。

梨煲汤

化痰止咳、润肺止咳清燥

《本草纲目》记述，梨者，利也，其性下滑流畅。它药用价值能冶疗风寒风热、润肺止咳、凉心、清咽利喉、下火、祛毒。现代科学证实，梨有润肺止咳清燥、化痰止咳的功效。

食用方法：

梨隔水蒸，或是放汤，或与中药材清炖还可以。梨性寒，把梨熬成汤后使其寒凉减少，润肺清热去火功效更好。

煮熟了的梨具备清热润肺、化痰止咳的功效，在蒸的历程中，还能够添加其它的食材或药品，以提高化痰止咳的作用。

山楂粥

强心、降血脂降血压

山楂果有降低血脂、血压值、强心、抗心率不齐等功效，与此同时也是健脾开胃、健胃消食温胃、活血化瘀止咳化痰的灵丹妙药。山楂果带有很多的有机物、果酸换肤等，直接生吃会对胃有一定的刺激性，并且也会有“倒牙”的情况。

食用方法：

煮熟的山楂果也是有健脾开胃、健胃消食温胃、活血化瘀止咳化痰的食补作用。山楂果、稻米一起熬粥服用，可以防止消化不好。

全自动雷竞技股票厂家提醒实际上，针对月子吃水果会母乳变“凉”造成宝宝拉肚子的情形是谬论的，众所周知，人们是温血动物，母乳是时时刻刻由人体体温来控制的，因此不会有母乳会使母乳变冷的状况。此外，蔬菜水果中含有多种多样营养元素，不但不容易使乳汁分泌量少、回奶，反倒可以推动分泌乳汁，提升母乳品质，许多母亲奶水不够、品质差恰好是由于膳食结构单一，营养元素摄取不够所造成的。在月里头，只需修复了正常的膳食的母亲，每日能够吃蔬菜水果，类型愈多愈好！冬天的确天凉，大伙儿可以尝试把新鲜水果煮一煮、蒸一蒸哦！新鲜水果煮熟了吃不但可防寒性，还能提升健康养生实际效果，不但孕妇可以吃，家中的长辈小孩一样适用哦！