全自动雷竞技股票浅谈哺乳期不要忽略补钙
发布时间：2018-04-18 17:23:45点击量：
因为新妈妈产后要给宝宝哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质。全自动雷竞技股票了解到，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
另且，新妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还可能会导致婴儿发生佝偻病，出牙晚等问题。
孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，为了不影响孩子的生长发育，全自动雷竞技股票建议，产妇要多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的食物，即使钙剂的补充也是需要在医生指导下进行。
全自动雷竞技股票认为想要获得更多的钙质，食补是最好的方法，可以坚持每天喝牛奶，多吃豆制品，新妈妈饮食要清淡，少吃盐以免影响钙质流失，多食水果辅助补钙。如果单纯从食物中来源的钙质无法完全满足每日需要，也可以选择一些富含钙质的保健品来进行额外补充。
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